In manchen Momenten fühlt es sich an, als ob meine Gedanken in einem endlosen Kreislauf gefangen sind, ohne einen Ausweg zu finden. Dann versuche ich mich daran zu erinnern, dass ich allein die Macht habe, meine Perspektive zu verändern und meinen Gedanken eine positive Richtung zu geben. Ich bin meinen Gedanken nicht passiv ausgeliefert, sondern kann aktiv Einfluss auf sie nehmen, auch wenn mir das oft schwerfällt.
In diesen Momenten denke ich oft an Professor Lupins Unterrichtsstunde im dritten Jahr – an den Riddikulus-Zauberspruch (lat. ridiculus = lächerlich). Dieser Zauberspruch bewirkt, dass ein Irrwicht in etwas Lächerliches verwandelt wird, ganz wie es sich der Zauber vorstellt. Ruft ein Irrwicht Gelächter statt Angst hervor, zerplatzt er wie eine Seifenblase.
Ich atme also tief ein und schließe meine Augen. In meinem Inneren sehe ich lauter zappelnde Gedanken, umgeben von bunten Hula-Hoop-Reifen, die sich mit kindlicher Freude im Kreis drehen. Diese Vorstellung hilft mir, meine Gedanken nicht mehr so ernst zu nehmen.